该剧以潮汕英歌舞文化传承为主线，讲述青年陈铭祖在梦想与现实的冲突中，与对手黄飞宇展开“头槌”之争，最终在队友的劝和下达成和解，共同完成一场高水平表演，领悟英歌舞所蕴含的忠义、勇敢与浩然正气，推动传统文化在当代的创新传承。

勇者刑是最严重的刑罚。 犯了大罪被判处勇者刑的人，将受到勇者的惩罚。 所谓惩罚，就是在突然产生魔王军的魔王现象的最前线，即使被魔物杀害，也必须复活并继续战斗。 数百年战斗不休的狂战士、史上最恶劣的小偷、骗子政治犯、自称国王的恐怖分子、成功率为零的刺客等，全部是性格破绽者组成的惩罚勇者部队

　　當今世上食物之誘惑中，有一種堪稱最邪惡但亦最難自拔，就是宵夜！宵夜好味，原來講宵夜都津津有味！可能是電視史上首個「齋talk」飲食節目，三位食力主持，將畢生食宵夜的味覺體驗、所見所聞，交叉分享！